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  • Photo du rédacteursoina78

3 fausses excuses pour ne pas faire du sport + 3 solutions pour les surmonter !

EXCUSE #1 : « Je suis bien trop fatiguée pour faire de l’exercice. » Une des fausses excuses qu'on entend le plus souvent, c’est la fatigue ! Notre mode de vie 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 nous fait souvent nous sentir de plus en plus occupées et totalement épuisées. SOLUTION : Lorsque vous vous sentez trop fatiguée pour faire de l’exercice, c’est simple… Vous devez faire de l’exercice ! Cela peut fatiguer physiquement vos muscles, mais intérieurement vous vous sentirez plus énergique. EXCUSE #2 : « J’ai besoin de plus de motivation pour m’entraîner! » La motivation, ça va, ça vient… C’est pourquoi il ne faut pas attendre d’être motivée avant de se mettre à bouger. Il faut se créer une routine de vie saine et la respecter! SOLUTION : Offrez-vous une récompense pour avoir atteint vos objectifs de remise en forme ! Une récompense que vous souhaitez vraiment. Par exemple, un repas permissif ou une journée au spa. Offrez-vous cette récompense dès que vous aurez atteint votre objectif ! EXCUSE #3 : « Je n'ai pas le temps! » Entre les enfants, le travail, les tâches ménagères, les repas à préparer et d’autres responsabilités de la vie, ça peut être difficile d’intégrer un entraînement dans son emploi du temps quotidien. Le temps disponible dans la journée est limité. En plus, avec tout ce qu’on a à faire, l’entraînement peut souvent être mis de côté! SOLUTION : Au lieu d’essayer de trouver du temps pour faire de l’exercice, réfléchissez à la manière dont vous pouvez trouver du temps ou gagner du temps. Vous devez, trouver un bloc de temps libre dans votre horaire quotidien, que ce soit 30 minutes, 1 heure ou plus, nous avons tous un petit moment de libre à un instant ou un autre de notre journée. Arrêtez les fausses excuses. Il y a toujours des solutions pour y arriver ! Contactez MISS SONIA FIT, pour rester motiver avec des rencontres virtuelles régulières


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