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5 Erreurs à éviter lorsque vous faites un squat
❌ERREUR #1: NE PAS SE METTRE EN PLACE CORRECTEMENT 💡Solution: Contractez votre fessier. Cela va placer votre bassin dans la position...
soina78
4 sept. 20232 min de lecture
56 vues
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Il faudrait que vous preniez davantage soin de vous !
Parce que vous méritez de penser à vous au moins une fois dans la journée. Priorisez-vous aujourd’hui, et demain aussi. Plein de choses...
soina78
4 sept. 20231 min de lecture
20 vues
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Tout est une question d’équilibre! Le concept du 80/20
Certaines femmes pensent que parce que je suis entraîneure, je suis 💯sur la coche. Je vous rassure. Je suis humaine moi aussi! 80% du...
soina78
4 sept. 20231 min de lecture
29 vues
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Adopter un mode de vie sain
Manger sain, ce n’est pas manger peu calorique. Ce n’est pas s’affamer ou se priver. C’est nourrir son corps avec des produits...
soina78
31 juil. 20231 min de lecture
40 vues
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3 fausses excuses pour ne pas faire du sport + 3 solutions pour les surmonter !
EXCUSE #1 : « Je suis bien trop fatiguée pour faire de l’exercice. » Une des fausses excuses qu'on entend le plus souvent, c’est la...
soina78
31 juil. 20232 min de lecture
46 vues
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LES CHOIX ALIMENTAIRES
J’adore manger santé! Il y a tellement de bienfaits à avoir une saine alimentation qu’il est important d’en faire un mode de vie. 🍎Une...
soina78
9 mars 20221 min de lecture
88 vues
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QUI SUIS-JE?
JE SUIS... une femme, une mère, une éternelle étudiante, une entrepreneure, une athlète de bikini fitness, une entraîneuse privée pour...
soina78
9 mars 20221 min de lecture
59 vues
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MA MISSION
En avril 2021, j’ai lancé mon entreprise de coaching en ligne MISS SONIA FIT avec comme mission d’aider les femmes à atteindre la...
soina78
9 mars 20221 min de lecture
44 vues
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POURQUOI FAIRE DE LA MUSCULATION?
Dès mes débuts en entraînement, j’ai eu un coup de coeur pour la musculation🖤 On la pensait réservée aux hommes et aux bodybuilders mais...
soina78
9 mars 20222 min de lecture
66 vues
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L’ADDICTION AU SUCRE
Une habitude plutôt qu’une dépendance ? Plusieurs clientes me parlent de leur difficulté à couper le sucre. Un sevrage difficile. 🍎 Le...
soina78
9 mars 20221 min de lecture
96 vues
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MUSCULATION ET FÉMINITÉ
Musculation et féminité est-ce que ça se peut??? Nombreux sont ceux qui croient encore que la musculation est un sport d’hommes. Et...
soina78
9 mars 20221 min de lecture
46 vues
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QU'EST-CE QUE LE COACHING EN LIGNE?
Le coaching en ligne gagne en popularité depuis les dernières années. L’offre sur le Web et les réseaux sociaux est variée et les gens...
soina78
9 mars 20222 min de lecture
48 vues
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