5 Erreurs à éviter lorsque vous faites un squat
❌ERREUR #1: NE PAS SE METTRE EN PLACE CORRECTEMENT 💡Solution: Contractez votre fessier. Cela va placer votre bassin dans la position...
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soina78
- 4 sept.
- 1 Min
Il faudrait que vous preniez davantage soin de vous !
Parce que vous méritez de penser à vous au moins une fois dans la journée. Priorisez-vous aujourd’hui, et demain aussi. Plein de choses...
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soina78
- 4 sept.
- 1 Min
Tout est une question d’équilibre! Le concept du 80/20
Certaines femmes pensent que parce que je suis entraîneure, je suis 💯sur la coche. Je vous rassure. Je suis humaine moi aussi! 80% du...
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soina78
- 31 juil.
- 1 Min
Adopter un mode de vie sain
Manger sain, ce n’est pas manger peu calorique. Ce n’est pas s’affamer ou se priver. C’est nourrir son corps avec des produits...
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soina78
- 31 juil.
- 2 Min
3 fausses excuses pour ne pas faire du sport + 3 solutions pour les surmonter !
EXCUSE #1 : « Je suis bien trop fatiguée pour faire de l’exercice. » Une des fausses excuses qu'on entend le plus souvent, c’est la...
34 vues0 commentaire
soina78
- 9 mars 2022
- 1 Min
LES CHOIX ALIMENTAIRES
J’adore manger santé! Il y a tellement de bienfaits à avoir une saine alimentation qu’il est important d’en faire un mode de vie. 🍎Une...
77 vues0 commentaire
soina78
- 9 mars 2022
- 1 Min
QUI SUIS-JE?
JE SUIS... une femme, une mère, une éternelle étudiante, une entrepreneure, une athlète de bikini fitness, une entraîneuse privée pour...
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soina78
- 9 mars 2022
- 1 Min
MA MISSION
En avril 2021, j’ai lancé mon entreprise de coaching en ligne MISS SONIA FIT avec comme mission d’aider les femmes à atteindre la...
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soina78
- 9 mars 2022
- 2 Min
POURQUOI FAIRE DE LA MUSCULATION?
Dès mes débuts en entraînement, j’ai eu un coup de coeur pour la musculation🖤 On la pensait réservée aux hommes et aux bodybuilders mais...
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soina78
- 9 mars 2022
- 1 Min
L’ADDICTION AU SUCRE
Une habitude plutôt qu’une dépendance ? Plusieurs clientes me parlent de leur difficulté à couper le sucre. Un sevrage difficile. 🍎 Le...
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soina78
- 9 mars 2022
- 1 Min
MUSCULATION ET FÉMINITÉ
Musculation et féminité est-ce que ça se peut??? Nombreux sont ceux qui croient encore que la musculation est un sport d’hommes. Et...
41 vues0 commentaire
soina78
- 9 mars 2022
- 2 Min
QU'EST-CE QUE LE COACHING EN LIGNE?
Le coaching en ligne gagne en popularité depuis les dernières années. L’offre sur le Web et les réseaux sociaux est variée et les gens...
45 vues0 commentaire
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