Dès mes débuts en entraînement, j’ai eu un coup de coeur pour la musculation🖤
On la pensait réservée aux hommes et aux bodybuilders mais on voit désormais plusieurs femmes et tout type de sportifs dans l’espace musculation!
Pourquoi vous y mettre ?
💪🏻 1- POUR AVOIR UN CORPS FERME
La première raison pour laquelle la plupart d’entre nous commençons la musculation est bien souvent l’esthétique.
Pour obtenir la silhouette dont vous rêvez, la musculation est votre meilleur allié!
Elle permet de cibler la ou les parties du corps que vous souhaitez raffermir. Avec la musculation, vous allez pouvoir redessiner votre silhouette🤩
💪🏻 2- POUR PERDRE DU POIDS
L’avantage premier de la musculation, c’est d’augmenter la masse musculaire.
Qui dit plus de muscles, dit plus d’énergie à dépenser pour les faire fonctionner donc plus de calories dépensées au quotidien. Et ce, même quand vous ne vous exercez pas! Vous continuerez à brûler des calories jusqu’à 72 heures après la fin de votre entraînement🔥
💪🏻 3- POUR RESTER EN BONNE SANTÉ
La musculation prévient de nombreuses blessures de types différents.
Elle permet également de vieillir mieux, et moins vite. Elle participe à un meilleur fonctionnement des cellules et elle ralentit leur processus de dégénération, responsables de notre vieillissement.
Elle aide aussi à conserver les muscles plus longtemps. En vieillissant, nous perdons une partie de notre masse musculaire. Les séances de musculation vous permet de stopper ce processus.
💪🏻 4- POUR LUTTER CONTRE LE STRESS
La musculation bénéficie aussi à la santé mentale de ceux qui la pratiquent. Elle permet de se défouler et ainsi, de diminuer l’anxiété. En effet, elle favorise la sécrétion d’endorphines, ce qui permet de réduire le stress.
💪🏻 5- POUR ÊTRE PLUS PERFORMANTE DANS D’AUTRES SPORTS
Inclure des exercices de musculation vous aidera à progresser dans tous les autres sports que vous pratiquez.
Chaque sport demande de travailler de manière différente en musculation. Il vous faudra donc un programme adapté.
👉🏻 N’hésitez pas à me demander conseil, je saurai t'orienter vers les bons exercices!
